为什么在体育馆跑道上跑步时，要顺逆时针方向跑？
为什么在体育馆跑道上跑步时，要顺逆时针方向跑？
顺时针方向跑有什么不好？？？
http://zhidao.baidu.com/question/11149926.html?si=1
别人都这么跑．
简单说是：绕逆时针跑,根据 向心力=质量*角速度~2*半径心脏在左边,绕逆时针的话,心脏的半径小,受到的离心力就小.对运动员有保护作用!
在田径比赛的竞赛项目中，凡200米以上的项目，运动员都是向左转弯（逆时针方向），这是为什么呢？原因有以下两条：
其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。
其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。
有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度与
1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今
还有这个说法的
其实古代奥林匹克运动会的径赛并没有绕圈跑，它是在直线跑道上来回跑的。而近代的田径比赛刚开始出现在英国，与赛马一样是以顺时钟方向来跑，近代奥运（1896）一开始也是以向右的顺时针方向跑，到了1912年国际田径总会成立后突然规定更改为逆时针方向跑，并没有解释啥原因。
至於各项比赛目前似乎都以逆时针方向来进行的原因，有一些说法例如保护心脏说、惯用手说、运动脚说等众说纷纭莫衷一是 人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样
为何跑操场要逆时针
人在操场的跑道上运动时，为什麼大多数人是「左转」（逆时钟方向）跑步呢？若是正式赛跑则是绝对单一左转向前进。除了径赛以外，如棒球、垒球的跑垒等都采左转方式，其原因是有历史与科学性的。
一八六四年三月世界上首次的近代陆上竞技大会，在英国牛津大学举行牛津、剑桥田径对抗赛时，田径场中绕圈赛跑并不是左转而是「右转」（顺时钟方向）。而三十二年后的一八九六年，在雅典举行的第一届奥运陆上竞技也还是采右转的。可是到了一九一二年国际田径联盟成立后，才统一规定在径赛时采「Lefthand InSide」，也就是以左方为内侧的规定。
自从改为「左转」后，到现在为止才八十余年而已。为什麼要改变呢？理由虽然可以从各方面去推断，但是如果从人类两只脚的功能和特性来考量的话，其道理就明显了。左脚具有支持身体的机能；而右脚则具备掌管运动的机能。在田径场上左脚是支持著人体的躯干，而右脚则是用来加速的，所以左转对於赛跑是最为适当的。至少由右转改为左转，可以将人类所具备的机能发挥到最大的极限。
「左」不仅出现在人类手、眼、耳、脸、脚等惯用倾向，甚至如左旋动作（逆时钟方向旋转〉亦存在於舞蹈、赛车等活动。例如以右手掷铅球、铁饼，而在投掷前的回旋加速运动是左旋方式；再如两人共舞的回旋动作亦是大量的左旋。在国际标准舞的双人共舞的旋转动作中，据统计左旋的比率约占80%；右旋约占20%。因此，左旋被视为自然动作；右旋被视为相反动作。
然而在生活中出现大量的左转与左旋动作，是否出於原发性，抑或是由於使用右脚、右手的习惯所营造的配合动作，倒尚难有确实的定论。人的行为学亦指出，人类在沙漠、雪原之上一旦迷路，方向感丧失后，可能采取的本能行动路径，也是左转、左旋的方式。另外，还有一件颇有趣的经验谈，根据许多刑事侦查员的说法，当人犯被逃脱或追踪嫌疑犯时，在十字路口失去踪影时，其向左方逃逸的机率比较高。的确，人在紧急的状态下，多数是会自然而然向左方向走。
逆时针的方向被定义为转角的正方向
那个网说得很清楚了哦~~~
跑步的要领
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
强度的控制：
控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
其公式为：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳
例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次
则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155
即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。
跑步的运动伤害：
常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。
开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。
跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。